中医学讲说：“女人以肝为先天性，肝主疏泄，肝主藏血，肝主身之肌肉筋膜，肝喜条达。”肝部针对女性而言尤为重要，肝部能够协助大家输通人体里边淤阻的一部分，使之伸展，畅顺，肝部还可以储藏血夜，达到大家日常主题活动的人体器官所需血夜。因此大家务必高度重视肝部的输通，防止肝部郁积给人体产生损害。今日瑜伽教练就给各位讲解好多个输通肝部的瑜伽动作。

蝴蝶式

（1）简单坐到健身垫上，弯折双膝，两腿向腹腔看齐

（2）两手十指交叉握紧脚指头，两脚脚后跟靠向会阴处

（3）上身维持站立，拓宽脊椎

（4）呼吸，上身往前伸缩，头顶部挨近脚跟，渐渐地松掉两手，手臂往前屈伸，屁股维持在逆位

（5）维持八个吸气

半荷花屈式

（1）两腿挺直坐到健身垫上，伸直腰部，弯折右膝盖，将右腿拉向腹部，右腿脚面紧靠左大腿内侧，膝关节找路面

（2）左手从背部绕开，把握住右腿脚趾头

（3）呼吸，延伸脊椎

（4）呼吸，上身往前弯折，右手把握住左腿，缩紧锁骨

（5）维持八个吸气，换另一侧反复姿势

荷花式

（1）坐到健身垫上，两腿挺直，弯折右膝盖，两手握紧右腿脚裸，将右腿脚裸放到左边腹股处

（2）弯折左腿，将双脚放到右大腿根处

（3）伸直腰部，延伸脊椎，肩膀释放压力下移

（4）两手放到膝关节处，做智慧手印

（5）维持八个吸气，换另一侧反复练习

鸽子式

（1）从骑马式进到，弯折右边小腿肚，确保右边大腿根部，小腿肚，脚紧贴路面

（2）呼吸，延伸脊椎

（3）呼吸，上身往前往下倾

（4）手掌心合十，双手胳膊肘压在垫表面，维持八个吸气

束角式

（1）坐到健身垫上，向屁股弯折双膝

（2）两脚闭拢，脚板手心相对性，挨近会阴处

（3）呼吸，往上延伸脊椎，两手把握住十根脚指头

（4）呼吸，人体往前往下倾，胳膊肘抵着大腿根部

（5）维持八个吸气

开心婴儿式

（1）平卧在健身垫上，释放压力人体

（2）双膝弯折挨近腹腔，两手握住两脚两侧，双腿打开宽于髋骨，下后背找垫面

（3）维持八个吸气，呼吸，渐渐地的学会放下两腿返回平卧的情况

坚持不懈训练瑜伽动作能协助大家输通肝部，气大伤肝，女性一定要好好地呵护自个的人体，少气多笑，你永远不知道你笑起来的模样妙极了，不相信你笑一个。